برای تهیه یک نیمرو رژیمی و با کالری کمتر، قابلمه ای حاوی آب را در روی اجاق گاز قرار دهید. بشقابی روی دهانه قابلمه به جای در بگذارید. هنگامی که آب به جوش آمد و حرارت بخار به بشقاب نیز منتقل شد، تخم مرغ را بدون روغن درون آن بشکنید. به این ترتیب، نیمروی بدون روغن در حدود 8 دقیقه آماده می شود. کالری تخم مرغ نیمرو با روغن 130 و آب پز بدون روغن 70 می باشد.

برای تهیه یک نیمرو رژیمی و با کالری کمتر، قابلمه ای حاوی آب را در روی اجاق گاز قرار دهید. بشقابی روی دهانه قابلمه به جای در بگذارید. هنگامی که آب به جوش آمد و حرارت بخار به بشقاب نیز منتقل شد، تخم مرغ را بدون روغن درون آن بشکنید. به این ترتیب، نیمروی بدون روغن در حدود 8 دقیقه آماده می شود. کالری تخم مرغ نیمرو با روغن 130 و آب پز بدون روغن 70 می باشد.